Loss Belly Fat -sovelluksen käyttäminen menettää vatsaan ja saada muotoon

Lose Belly Fat on sovellus, joka on luotu niille, jotka haluavat menettää vatsansa. Useilla sit-up-rutiineilla ja harjoituksilla sovellus tarjoaa erilaisia ​​koulutusohjelmia sekä aloittelijoille että henkilöille, joilla on keskiasteen tai edistyneen fyysisen harjoittelun. Ohjelma on ilmainen ja saatavilla Android-puhelimissa.

Tässä opetusohjelmassa opettaa sinua käyttämään kaikkia Lose Belly Fat -varojen resursseja, jotka koulutusjärjestelmien lisäksi sisältävät toiminnan edistymisen seurantaa ja hälytyksen, joten et unohda käyttää. Askel-askel saavutettiin Moto G5S Plus -laitteessa Android O: lla (8.1).

Haluatko ostaa halpaa matkapuhelinta? Löydä parhaat hinnat

Haluatko menettää vatsan? Selvitä Lose Belly Fat -sovelluksen avulla

Vaihe 1. Avaa sovellus, joka on määritetty oletusarvoisesti tuuman / punaisen järjestelmän avulla. Vaihda näppäin "CM / KG" ja aseta merkit korkeudellesi ja painoosi. Valitse "Hyväksy tietosuojakäytäntö" -ruutu ja kosketa "Käynnistä" -painiketta.

Korkeuden ja painon asettaminen Lose Belly Fat -sovelluksen kotinäyttöön

Vaihe 2. Häviä Belly Fat kehottaa sinua ottamaan sovelluksen käyttöön ilmoituksissa. Jos haluat myöntää luvan, paina "Ota se nyt käyttöön" -painiketta ja aseta Vatsa-vatan rasva -näppäin käyttöön. Vahvista sitten toiminto napauttamalla "Salli" ja palaa sovellukseen.

Lupa käyttää ilmoituksia Lose Belly Fat -sovellukseen

Vaihe 3. Sovellus avautuu vatsanäytölle. Siinä on kolme suunnitelmaa: aloittelija, keskitaso ja edistynyt, jotka tuovat asteittain intensiivisempien harjoitusten jaksoja. Voit valita minkä tahansa näistä kolmesta (tässä opetusohjelmassa valitaan kaikkein perussuunnitelma). Kun käytät rutiinia, paina "Go" -kuvaketta, joka on päivä 1.

Vatsan harjoitukset suunnitelmat Android app Lose Belly Fat

Vaihe 4. Lose Belly Fat näyttää luettelon vatsaharjoituksista. Kullekin niistä sovellus varaa muutaman sekunnin liikkeen esittelyn, joka näkyy harmaalla etenemisalueella. Lopulta virtuaalinen kouluttaja laskee alaspäin, joten aloitat työstämisen yhdessä sovelluksen kanssa. Tässä vaiheessa kappale muuttuu punaiseksi ja sinun on suoritettava liike samassa rytmissä kuin kerronta ja kuva näytöllä.

Luettelo vatsaharjoituksista Lose Belly Fat: n aloitussuunnitelmassa

Vaihe 5. Valmiit jaksot merkitään automaattisesti tarkistuslistalla. Jos haluat poistaa äänikoulutuksen käytöstä, kosketa kaiuttimen kuvaketta ja aktivoi Mute-näppäin. Jos haluat lopettaa harjoituksen, paina taukopainiketta ja paina sitten toisto-painiketta jatkaaksesi harjoitusta.

Väliaikainen pidättäminen pysähtyy vatsa-rasvan sovelluksessa

Vaihe 6. Päivämäärän lopussa Lose Belly Fat pyytää sinua arvioimaan sovelluksen Play-kaupasta. Paina "Arvostele meitä", jos haluat arvioida tai koskettaa "X" sulkeaksesi valintaikkunan ja palata sovellukseen. Sitten paina "Jälleen kerran", jos haluat toistaa harjoitustoiminnon, tai napauta "Jatka" avataksesi edistymistilastosi - tässä opetusohjelmassa valitsimme viimeisen vaihtoehdon.

Häviä Belly Fat -näytöt kuntoharjoittelun päätyttyä

Vaihe 7. Ensimmäinen kaavio on Historia, joka näyttää kalorihäviösi päivittäin (tässä esimerkissä 118 kaloria menetettiin 24 päivänä). BMI on englanninkielinen lyhenne, BMI, kehon massaindeksi. Jopa painon ja korkeuden osoittaminen aloitusnäytössä on tavallista, että Lose Belly Fat ei tallenna tietoja. Jos kaikki kappaleet ovat harmaassa, kosketa "Muokkaa", kirjoita paino (paino) ja korkeus (korkeus) ja kosketa "Tallenna".

Historialliset kaaviot kalorihäviöistä ja BMI: stä Lose Belly Fat -sovelluksessa

Vaihe 8. Huomaa, että sovellus siirtyy näyttämään BMI: n (tässä, 18, 6) ja väritä indeksin mukainen nukke. Kosketa "Paino" -kaaviossa "+" -painiketta, jos haluat syöttää edellisen painon, jos se on jo aikaisemmin ollut korkeampi tai alhaisempi - esimerkin antamiseksi valitsemme 23: n (yksi päivä ennen) ja lisätään 51kg. Paina "Tallenna" -painiketta.

Päivitetty IMC-kaavio ja painon kaavion muutos Lose Belly Fat -sovelluksessa

Vaihe 9. Huomaa, että painokaaviossa on nyt lievä mutka, joka osoittaa 1 kg: n nousun viimeisenä päivänä. Voit käyttää tätä näyttöä milloin tahansa seurata edistymistäsi ja muokata kehon tietoja. Lose Belly Fat: n viimeinen välilehti on koulutus, joka tarjoaa kahdenlaista koulutusta: rutiini (rutiini) tai vaihe (vaiheittain). Ensimmäinen luokka on jaettu "Aamukoulutukseen" ja "Iltaharjoitteluun". Tässä opetusohjelmassa valitsimme rutiinikoulutuksen aamulla.

Esittelyssä rutiini ja vaiheittainen Lose Belly Fat -koulutus

Vaihe 10. Sovelluksessa esitetään yhteenveto rutiinin kestosta, menetettyjen kalorien määrästä ja toistojen määrästä. Aloita "Käynnistä" ja seuraa harjoituksia samalla tavalla kuin vatsan läppä.

Lose Belly Fat -sovelluksen luoman aamun rutiinitreenin järjestys

Vaihe 11. Liu'uta sormeasi harjoitusläppään, kunnes pääset vaiheeseen. Siellä näet kolme alaluokkaa: "Classic", "Hiit" ja "Tabata", jotka ovat asteittain enemmän aikaa vieviä ja tarjoavat suurempia kalorihäviöitä. Kosketa haluamaasi, paina "Start" -painiketta ja suorita ehdotetut harjoitukset jo opetetulla tavalla.

Lose Belly Fat -sovelluksen koulutusalaluokat

Vaihe 12. Napauta päävalikkoa avataksesi lisää Lose Belly Fat -vaihtoehtoja. Aktivoi harjoitusilmoitukset valitsemalla Muistutus.

Päävalikko sovelluksen menettää vatsa Lose Belly Fat

Vaihe 13. Käännä avain asentoon. Napauta sitten aikaa ja muuta haluamasi hälytysaika. Valitse "Toista" -kentästä ne päivät, joina hälytys pitäisi toimia. Tallenna muutokset ja sulje ikkuna painamalla "Ok".

Hälytysasetus Lose Belly Fatissa vatsaonteloon

Vaihe 14. "Asetukset" -kohdassa on vaihtoehtoja, joilla voit lähettää palautetta kehittäjille, lukea tietosuojakäytäntöjä, tarkastella sovellusversiota, arvioida Play-myymälässä, ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä ilmoituksia ja muuttaa mittayksiköitä ja korkeus. Valitse viimeksi mainittu aina, kun haluat vaihtaa cm / kg: sta / lbs: ään tai päinvastoin.

Munin Lose Belly Fat -sovelluksen asetuksista

Vaihe 15. Jos haluat palauttaa edistystilastosi, kosketa "Palauta eteneminen" päävalikossa ja vahvista toiminto napauttamalla "OK" -painiketta.

Menettely palauttaa tilastoja vatsan sovelluksessa Lose Belly Fat

Android tai iOS: kumpi on paras? Kommentoi.

Android: neljä vihjeitä akun käyttöiän lisäämiseksi

Suosittu Viestiä